開脚

腰痛

開脚 上体倒す|吉祥寺 肩こり専門

開脚して上体を倒す。 効果 腰と太ももの裏の筋肉をほぐす。 腰痛、坐骨神経痛を緩和する。 ヒップを引き締め、 太もものラインを美しくする。 1 両脚をそろえ真っ直ぐ前に伸ばして座る。 2 片方の膝を曲げて脚を開く。 3 伸ばした脚の方向へ上...
姿勢

上体 倒す|吉祥寺 肩こり専門

上体を倒す。 効果 : 骨盤や股関節を柔らかく良い姿勢とりやすい。 腰痛、生理痛を緩和。