頭上

姿勢

上体 左右倒す|吉祥寺 肩こり専門

上体を倒す時に息を吐く ~体側~ 《姿勢》 実施者  ① 両足を左右大きく開いて座り、 右手を頭上に上げる。 パートナー② 実施者後ろに、片膝立ちでしゃがむ。 パートナーは左手を実施者の伸ばした手の肘 から上腕にあて右手は実施者の右膝にあて...
ストレッチ

手首 腕ストレッチ|吉祥寺 肩こり専門

腕 回旋させる。 ~自然にゆったり行う~ 足を肩幅に開いて立ち 両腕を頭上に上げる。 ↓ 後ろから前へ回旋させる。 ↓ 両腕を頭上に戻す。 ↓ そのまま 前から後ろへ回旋させる。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂