顔

うつ伏せの姿勢から 右膝曲げて右手つく位置も変えます。 身体を横向きで腹部の斜め部分を 伸ばす事ができる。 20秒静止。左右ともにやります。 伸ばす箇所はココ 腹斜筋しっかり伸ばす顔しっかり上げ、 下に向けないように。 吉祥寺で整体受けるな...