首の筋肉

ストレッチ

手 頭に置く|吉祥寺 肩こり専門

首ストレッチ -重い頭部を支えている箇所 未然に肩こりを予防- 1手を頭に置く 手の動きに導かれるように頭部を 横に傾けて首横の筋肉を伸ばす。 背筋は真っ直ぐ伸ばし、 上体を傾けず頭部だけ横に倒す。 20秒静止 もう一方の手は斜め45度の方...
肩こり

肩こり 首こり|吉祥寺 肩こり専門

首と肩の筋肉は関連し首にこりがある場合、 肩こりを併発する場合が多くいます。 首こり、肩こりを厳密に区別が難しく首こり 肩こりの違いが解らない方多くいます。 首こりの重要性の認識は問題。 首や肩周辺に痛み感じた時、 首の筋肉に異常ある処置を...