骨粗しょう症

ストレッチ

転倒しない 体力づくり②|吉祥寺 肩こり専門

足のすねの前にある前脛骨筋という、つま先を引き上げるための筋肉があります。前脛骨筋は、加齢に伴い弱くなりがちで、この筋肉を鍛える事で、つま先が上がるようになりつまずきにくくなります。
腰痛

足腰 だるい|吉祥寺 肩こり専門

よく足腰という言葉を使いますが身体の骨格的 にも腰から足の付け根にかけて骨盤をまたいで 付く筋肉もあります。 東洋医学では腰の働きが弱ると骨粗しょう症の 原因の引き金にもなり、骨の中の骨髄は精気 により作られ腎の精気の不足で骨格自体もろく ...