45度の方向

首ストレッチ -重い頭部を支えている箇所 未然に肩こりを予防- 1手を頭に置く 手の動きに導かれるように頭部を 横に傾けて首横の筋肉を伸ばす。 背筋は真っ直ぐ伸ばし、 上体を傾けず頭部だけ横に倒す。 20秒静止 もう一方の手は斜め45度の方...