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正座の姿勢で両膝だけ浮かす状態。
正座で両手後ろ側に付き後方に体重かける。
両膝を上に上げ足首の前面が伸ばされる。
足首の前面伸ばし、硬い方は無理に行います。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
足首 前面伸ばし｜吉祥寺
姿勢
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