バストUP

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バストUP効果 体幹|吉祥寺

胸の筋肉を鍛える。 目標は大胸筋、上腕三頭筋。 短期間で胸の筋肉を効果的に鍛えるトレ。 ➀ 椅子に腰かけ、両手の手のひら、 ひじを胸の前で合わせる。 ② 左右の手を強く押し合わせて、 ひじをできるだけ引き上げ➀に戻る。 ポイ...
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肩甲骨動き バストup|吉祥寺

吉祥寺で整体を探されている肩の硬さでお悩みの方へ。
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