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ひざ痛予防 4|吉祥寺 肩こり専門

ゆっくり回して周辺の筋肉と関節をほぐす。 膝をゆっくり回す。 効果 :膝関節を柔軟に膝の怪我を防ぐ。     筋肉や関節の動きで けが予防に。 ・ 膝を少し曲げて、両手を膝に沿える。 ・ 腰を落してゆっくりと膝を回す。 ...
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