免疫力

免疫力

睡眠の質 上げる|吉祥寺

●脳と身体を休ませ睡眠の質を上げる 睡眠は自律神経を整えるために 重要な要素の1つ。 免疫力を高めるには 睡眠の質を高めることが大切です。 ・睡眠の質を上げる3つ ①寝る前は脳と身体を休ませる。 ②寝る前に身体を温...
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免疫力UP ②|吉祥寺

一年を通して冷え対策として 首、手首、足首を冷やさない。 夏は熱中症予防以外に高齢者はエアコン 設定温度を適正にすることも重要。 寝る時にネックウォーマーと腹巻き。腹巻きは 仕事で身に着けます。足首はレッグウォーマー。 色白で...
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