呼吸

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横隔膜 呼吸|吉祥寺 肩こり専門

横隔膜の弛緩でドームは再び上方に向け高まり 胸腔が縮小し息をはき出す(呼気) 呼吸運動で 横隔膜の上下運動で横隔膜呼吸(腹式呼吸)と 肋骨の上下運動の肋骨呼吸(胸式呼吸)とある。 腹式呼吸で横隔膜が動く構造は横隔...
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腰痛予防 腹式呼吸|吉祥寺 肩こり専門

腹式呼吸は腰痛予防につながる呼吸法です。 お腹を膨らませ、息を吸い込み、 お腹を引っ込ませて息を吐き出す呼吸法。 腹式呼吸を行うことで腹筋が鍛えられ 腰痛予防になります。 ①肺の中の空気を口からゆっくり吐く。...
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