大腿部

大腿部

太もも強化 転倒予防|吉祥寺

【 足の筋肉を鍛える 】 体のなかで一番大きい筋肉の太もも(大腿筋)。 太ももを鍛えれば全身運動につながります。 ➀ ひざを立てて床に座り、体の後ろに 手をついて肘を軽く曲げる。 ② 息を吐き、片ひざ 3秒かけて胸に引き寄せ、 ...
大腿部

大腿部|吉祥寺

大腿部の施術に当たって大腿部の強靭な筋肉は 前面 (大腿四頭筋と縫工筋)、大腿部 後面 (ハムストリングス筋)外側(大腿筋膜張筋と腸脛靭帯) 及び内側(股関節内転筋)4つ基本グループに分類。 大腿部の痛みは骨盤内や上層筋や下腿が ...
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