老けない食べ物

老けない食べ物

体 若返る食べ物|吉祥寺

老化が遅く 若返りをキープ。 ミネラルと食物繊維が豊富な玄米。 毎日の主食を玄米で食事の質を。 例えば、きのこ類で食物繊維で腸を キレイに。ビタミンも多く含み 免疫力UPにも。 オメガ3は青魚のEPA、DHAもオメガ3 脂肪酸...
老けない食べ物

くるみ食べて ボケ防止|吉祥寺

現代で増えているのが 認知症やアルツハイマー病など 脳の病気です。 老化もありますが、食習慣が 大きな影響を与えてます。 ミネラル、ビタミンも重要ですが 脂肪の摂りかたも脳の健康に 特に大きな影響を与えます。 くるみにはオメガ...
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