若返り

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カラダ 若返り力UP|吉祥寺

朝は一日の中でさえてる時間で 勉強も仕事にとっても最適です。 目覚め、食事、ホルモン分泌、 体温変化など生命活動のリズムの 基礎となっているのが日光です。 朝日は全身の細胞を目覚めさせる 活動の働きスイッチがあります。 作業効率...
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質良い睡眠 大事|吉祥寺

身体的にも精神的にも健康には 質の良い睡眠は重要です。 睡眠不足は、高血圧や糖尿病、動脈硬化 など生活習慣病の原因ともいわれます。 睡眠時間が足りていれば 良いだけではありません。 規則正しい生活は、身体のリズムも整い、 質...
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