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運動について|吉祥寺

●腹筋鍛えて、お腹をへこます。 イメージは仰向けで上半身を持ち上げて腹筋運動 ですがこれは継続してもキツく続けられません。 腹部、二の腕を引き締めたい部分だけ鍛えても 実は効果が大きくありません。 大胸筋や広背筋の大きな筋肉を同...
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