臀部 四つんばい|吉祥寺

 

臀部を引きながら息を吐く

 
~腰・背・臀部ストレッチ~
 
 
床に両膝と両手をつけ
四つんばいに
 

手は位置を動かさず 臀部を踵(かかと)に
つくまで後ろに引く。
 

両手の間に頭を入れて 背中を丸める。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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