腹直筋|吉祥寺

 
 
腹直筋
 
 
腹部を真横に走る痛みが生じるのは、
腹直筋がトリガーポイントである際の
特徴的な症状。
 
 
一日中デスクワークを行って猫背姿勢が
習慣になっている方へ。ベルトコンベア
などに向き合い俯き姿勢仕事の方などが
陥りやすい。
 
 
理由はしょっちゅう腹直筋を屈曲させて
いることで血流が滞り、発痛物質が
留まってしまうせい。
 
 
胸焼けや腹部の膨満感など、一見内臓の
トラブルのような腹部症状を伴うことも。
ケアとトレーニングと同時姿勢改善を。
 
 
うつぶせ姿勢で、肘から先を床につける。
指先は真っ直ぐ前方。
 
 
手は肩の位置より前に出さないこと。
そのまま胸を床から離し身体を反らせる。
5~10秒×10回。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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