腹横筋 腹直筋|吉祥寺

 
 

腹横筋 腹直筋

 
 
電車の通勤中に、つり革に掴まり
上体を後ろに傾ける。
 
 
できれば、爪先を床から上げて
骨盤を後ろに傾けて なおよし。
 
 
不安定な状態で体幹のポジション
を保とうとすることで
 
 
インナーの腹横筋、アウターの腹直筋
の両方が刺激。腹部がプルプルするが
ひと駅分 この姿勢をキープ。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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