ふくらはぎ 上側伸ばし｜吉祥寺

2020.07.02

 
両手を床に付き、足首をクロス姿勢で
ふくらはぎの上側を伸ばす。
 
 
かかとは浮かさせず片膝は
しっかり伸ばします。
左右交互に行います。
 
 
 
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