太もも 後面 伸ばしB|吉祥寺

 

足 ストレッチ

 
Aの姿勢から、今度は開脚しハムストリングを
伸ばす Aの姿勢の状態から右脚を伸ばし開脚。
 
 
開脚し胸を左膝に近づけるようにして、
上体を倒していく、太ももの後面だけではなく
 
 
太もも後面以外にも、腰もしっかりと伸びる。
20秒静止  左右逆にもやります。
 
 
 
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