ぎっくり腰 マインドフルネス|吉祥寺

 

痛みに効果

 
頭痛を根本から改善に導きます。
 
 

痛みのネガティブな感情とる

 
・背筋伸ばし椅子に座る。
・目は軽く閉じ、薄く目を開け斜め前見る。
・息を吸う。お腹や胸が膨らむイメージ。
無理に呼吸せずOK。できる長さで息吸いOK。
・息吐く。吐いた時お腹や胸が縮まるでOK。
 
 

ポイント

 
初め1分程度OK、慣れたら1日10分が目安。
腰と脚が直角になるように椅子に座る。
椅子に座り、胸を張りあご引きます。
息を吸い吐く、空気の出し入れ意識集中。
 
 
 
慢性腰痛治療に
海外では腰痛に

対するネガティブ
気分、不安が軽減
され多くの方が
実感しています。
 
 
 
当院は再発防止を含めトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と
痛みない身体作りをご提供しております。
 
 

症状は 改善されるの?

 
本来あるスポーツパフォーマンスUP。
背筋伸び、本来プロポーション取り戻す。
頭痛や肩こりに悩まされない生活送る。
 
 
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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