肘 引っ張る|吉祥寺 肩こり専門

 

B 肘 引っ張る(左右交互) 肩と腕
ストレッチ

~引っ張りゆっくり息を吐く~
 
足を肩幅に開いて立ち
右腕を肩の高さで前方に上げる。
(上げた手の手首や肘が下がらず注意)

右腕を同じ高さで左方向に
動かし身体の前で保持する。

左手で右肘を押さえて
腕を左方向にゆっくり引っ張る。

逆方向。腕を変えて同様に行う。
筋肉に痛みがある場合は中止し
その場合はアイシングを行う。
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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