ひねって伸ばす 足指|吉祥寺

 
 
足ストレッチ
 
 
足の指を一本ずつ ひねりながら伸ばします。
「ポキッ」と関節が鳴る場合もある。
 
 
一本ずつ指をにぎる。
座った状態で足をマットにつけ行い左右逆も。
 
 
ポイント
 
 
一本ずつ 丁寧にほぐしていきます。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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