中部 下部僧帽筋|吉祥寺

 
 
中部・下部僧帽筋
 
 
ここにトリガーポイントがある場合、
猫背と言われやすい方が多い。
 
 
日頃は猫背を正してリュックサックで
重い荷物を背中に背負わないように。
 
 
足を肩幅の倍に開き、椅子に座る。
肘伸ばし両手を左右それぞれ膝上に置く。
 
 
顔を左後ろに向け、右腕の肘を押し出し
肩を前に出し5~10秒キープ。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

タイトルとURLをコピーしました