呼吸 大事|吉祥寺

 
 
呼吸で大事なのは腹式とか胸式という事よりも
息を吐く時間が長ければ長いほど良いという事。
 
 
つまり副交感神経が刺激されるという事です。
ポイント、一で吸い、二で倍の数を吐く、緊張状態
 
 
になりそうな時は、ゆっくり息を吐く呼吸して
またやる気がない時は速く、短く、息を吐く、
 
 
呼吸で自律神経のバランスを整える事が出来ます。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

タイトルとURLをコピーしました