肩こり 小指 ストレッチ|吉祥寺

 

小指 ライン ストレッチ

 
 
PCで長時間作業など腕浮かせた状態で作業。
腕の痛み、肩から肘、手首痛み、しびれ、だるさ
 
 
少しでも解消できる座位もOK。
緩める所は肘内側、小指ライン硬い場合も。
 
 
ストレッチ前に両手を両膝に乗せ指先は相手先に
向ける。ストレッチは指先を自分に向け両膝に
両手乗せる。
 
 
手首硬く手のひら付け根部分膝触れられず。
手首に柔軟性が出て痛みも軽減。
 
 
指ストレッチで指先に力が伝え
手 全体に力が入り肩こり軽減

 
 
肩こりや冷え気になる方は指先や足先を
冷やさずお風呂で指体操を行う習慣もOK。

 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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