首 ストレッチ|吉祥寺

 
 
首を回旋(左右交互) ゆったり行う
 
 
足を肩幅に開いて立つ。
 
 
頭を右→後ろ→左→前と2~4で動きを止めながら
首を回旋させる。
 
 
次に方向を逆にして同様に行う。
 
 
腕引く方 引っ張る(左右交互)
 
足を肩幅に開いて立ち、
身体の後ろで左手で右手首を握る。
 

左手で、右手を左方向に引っ張り、
頭をゆっくり左に倒す。
 

逆方向
 

右手で、左手を右方向に引っ張り、
頭をゆっくり右に倒す。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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