首後ろ ストレッチ|吉祥寺

 

首後ろ ストレッチ

 
肩こりを根本から改善に導きます。
 
 

首こりによる痛み軽減。

 
・片手でこぶしを作る
・こぶしをアゴの下にく様に固定する
・もう片手の手で後頭部押さえ アゴを
 こぶしの中に押し込み軽く押し、
 首から背中にかけて筋肉を伸ばす。
 
 
 

筋肉が硬くてできない方は・・・

 
こぶしの下に本を挟む。
 
そして
筋肉が柔らかくなってきたら・・・
アゴと胸の距離を縮め、首の後ろが
伸びるように調整する。
 
 
 
 
 

腰痛

後頭部を押す力は
軽くします。

頚椎椎間板
ヘルニア、

頚椎症の診断を
受けている方は、
医師に相談のうえ 行いましょう
 
 
 
 
 
[su_note note_color=”#8ED1E0″] どんなことするの?[/su_note]
 
当院は再発防止を含めトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と
痛みない身体作りをご提供しております。
 
 
 

症状は 改善されるの?

 
背筋伸び、本来プロポーション取り戻す。
肩こりや腰痛に悩まされない生活を送る。
本来あるスポーツパフォーマンスUP。
 
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

タイトルとURLをコピーしました