棘上筋|吉祥寺

 
 
棘上筋
 
ここにトリガーポイントがある方は、
高い所のモノを取る頭より上の位置で
 
 
長時間作業を続けると痛みを感じる。
五十肩の痛みの発生原因となります。
 
 
日常生活で注意することはいつも
決まった側でカバンなど荷物を
持たないようにするなど。
 
 
睡眠中に頭の中で手を組んだ姿勢を
とらないようにもしたい。
 
 
背筋を伸ばした状態で右腕を伸ばす。
手のひらは外に向ける。
 
 
背中に回した左手で右肘をつかみ、
右腕を身体の内側へと引き寄せて
5~10秒キープ。
身体を傾けないように注意。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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