乗せた足側 上体 前屈|吉祥寺

 

上体倒し息吐く。大腿後面ストレッチ

 
台またはバーに片足を乗せ、真っ直ぐ伸ばす。
 

伸ばした足側の手でつま先を持ち
上体をゆっくり前に倒す。
 

逆方向も同様に行う。
 
 
 
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