上体倒し息吐く 大腿後面ストレッチ
台またはバーに片足を乗せ、真っ直ぐ伸ばす。
↓
伸ばした足側の手でつま先を持ち
上体をゆっくり前に倒す。
↓
逆方向も同様に行う。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
乗せた足側 上体 前屈|吉祥寺

上体倒し息吐く 大腿後面ストレッチ
台またはバーに片足を乗せ、真っ直ぐ伸ばす。
↓
伸ばした足側の手でつま先を持ち
上体をゆっくり前に倒す。
↓
逆方向も同様に行う。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂