踵 つま先 曲げる|吉祥寺

 
下腿部と足首ペアストレッチ 下腿と足首
 
足を押される時に息を吐く。
 
 

《姿勢》

 
実施者  ① 足を前に伸ばして座る。
パートナー② ストレッチする足の側に、
横向きで座る。
 
 
パートナーは左手で実施者左の踵を下から支え
右手でつま先を曲げるようにジワーッと押す。
 

逆方向。実施者は位置を変え右足で同様行う。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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