歩いて 汗かく|吉祥寺

 
汗をかく事は毒を出す事。つまり運動するのは
毒を出す事につながります。
 
 
早い運動よりゆっくり運動で負荷かけ動くのが
一番毒を出しやすく、身体の力を強くし
ダイエットにもよい運動といえます。
 
 
ヨガも腹式呼吸で健康目的も激しいヨガも
ありますがオススメできません。
 
 
早い運動は活性酸素が増え過剰に活性酸素が、
適当な事は良く過剰だと老化にも。
 
 
足首の関節は毒出して冷え取るのによい部位。
足首の運動や歩行に足首をしっかり伸ばし
歩行は大変良いです。
 
 

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