目覚め エクササイズ|吉祥寺

 
朝 目が覚めてもなかなか起きられない
そういう経験はありますか。
 
 
寝起きの身体は血圧や脈拍が下がり
筋肉もこわばり起きるのがおっくうに感じます。
 
 
このような時は次のエクササイズを
行ってみてください。
 
① 寝たまま鼻から大きく息を吸いつつ、
全身に力を入れます。
② 口からゆっくりと息を吐きながら全身を
リラックスさせます。
③ 何度か繰り返す。全身の隅々まで酸素が
行き渡るように感じ呼吸すると良いでしょう。
 
 
 
寝たまま出来るエクササイズは脳や全身に
新鮮な酸素を供給でき、筋肉のこわばり改善。
 
 
これを何度か繰り返したらいくらか気分が
スッキリすると思いますのでぜひお試し下さい。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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