背中 くびれ|吉祥寺

 
 
仰向けに寝て、脚を持ち上げ腰ひねり、
脚を倒す、肩は使に付け、腕は大きく開く。
 
 
伸ばした手の指先を見て顔を向ける、
背筋伸び、ねじれを意識、反対側も同様。
 
 
効果
:背骨の歪みをとる。
:肩こり、腰痛の予防。
:内臓の働きを良くする。
:脇からウエストのライン引き締める。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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