姿勢よくする⑥｜吉祥寺

 
四つんばいの姿勢をとるクロスさせた
肘とひざを付けます。
 
 
その付けてた肘と膝を離し
手と脚を真っ直ぐ伸ばします。
 
 
ポイント
腸腰筋・広背筋・大臀筋を鍛える。
 
 
 
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