姿勢よくする⑥|吉祥寺

 
四つんばいの姿勢をとるクロスさせた
肘とひざを付けます。
 
 
その付けてた肘と膝を離し
手と脚を真っ直ぐ伸ばします。
 
 
ポイント
腸腰筋・広背筋・大臀筋を鍛える。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

タイトルとURLをコピーしました