横頭抱え ストレッチ|吉祥寺

 

首と肩甲骨を同時に狙う。

 
肩こり根本から改善に導きます。

 

 

首と肩甲骨 一気にほぐす。

 
左手でお尻の下に入れる。
 
首を右側に倒し、戻らず右手で押さえ
肩すぼめる感じで、左側の肩甲骨を
上げその後、肩甲骨を下げリラックス。
 
③ ①~②を3回繰り返したら、肩甲骨が
下がった状態で頭押さえて10秒伸ばす。
 
 

ココに効く。

 

腰痛

小円筋、大円筋
小胸筋、三角筋

小菱形筋、
大菱形筋、
僧帽筋(上部)、肩甲挙筋、
 
 
Point!
手のひら上に向けお尻の下に入れる。
 
Point!
頭は押さえ引っ張らず注意。
 
 
 
[su_note note_color=”#8ED1E0″] どんなことするの?[/su_note]
 
当院は再発防止を含めトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と
痛みない身体作りをご提供しております。
 
 

症状は 改善されるの?

 
背筋伸び、本来のプロポーション取り戻す。
肩こりや腰痛に悩まされない生活を送る。
本来あるスポーツパフォーマンスにUP。
 
 
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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