つま先

ストレッチ

前脚上げ つま先持つ|吉祥寺 肩こり専門

前脚の上げたつま先を持つ(左右交互) ~上体を倒しながら息を吐く~ 足を前後に開いて立つ。 ↓ 前脚のつま先を上げ、上げた足側の 手をつま先に向けて伸ばしながら、 上体をゆっくり前傾させる。 ↓ 手でつま先...
ストレッチ

足広げ 上体倒す|吉祥寺 肩こり専門

上体倒しながら息吐く。 ~鼡径部~ 両足を左右に大きく開いて座る。 ↓ (つま先は必ず立てて行う) ↓ 上体を、ゆっくり前方に倒す。 吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
タイトルとURLをコピーしました