エクササイズ

1回の呼吸で呼吸筋群は動きます。 鼻で息をゆっくり吸い、 胸を膨らませます。 深く呼吸すると肋骨の肋軟骨が 動き、肋骨が呼吸のために 横隔膜が上下し腹横筋、腸腰筋、多裂筋 骨盤底筋も伸縮して内臓に酸素と血液が 行きわたります...

吉祥寺で整体を探されている腰痛でお悩みの方へ。