エクササイズ

腰痛

腰 エクササイズ|吉祥寺 肩こり専門

腰を軽くするストレッチ 椅子に座ったまま、上半身を前に倒し両膝の 内側から腕を垂らし、両足を軽くつかむ、 その姿勢のまま背中が伸びてくるのを待つ。 深い呼吸と共に、1分間その姿勢を保ちます。 1日1回でも二回でも 毎日...
腰痛

坐骨神経痛|吉祥寺 肩こり専門

40代男性、坐骨神経痛。 歩行時も違和感あり 右側シビレもあるという。 坐る時はお尻ずらせば坐れる状態。 運転も長時間はきついらしい。 触擦では腰よりも背部の硬結が強い。 話を説明して背部の施術 みるみる痛みが...
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