トリガーポイント

肩甲挙筋

肩甲挙筋|吉祥寺

肩甲挙筋 トリガーポイントある方は、なで肩の方が多く 重い荷物を肩に掛けた方 頚部に痛む方も要注意。 日常では重い荷物を背負う機会を減らす。 カバン軽く不必要なモノはできるだけ持たない。 首と肩で電話を挟んで話すような動作避けた...
ぎっくり腰

ぎっくり腰 マインドフルネス|吉祥寺

こんな時は、要注意 油断した時に、突然襲ってきます。 何気にとった動作は気をつけます。 ・ 朝、起き上がろうとした時。 ・ 洗顔しようとした時。 ・ 重いものを 持ち上げた時。 ・ 身体をねじって動いた時。 ・ お風呂に浸かろう...
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