トレーニング

体幹

体幹トレ 効果ポイント

● 一日おきに3か月は続ける。 トレーニングは毎日行うものではなく、 1日おきに行うのがベスト。 毎日行うと筋肉疲労をおこします。 筋肉量増やすには筋肉と破壊と修復が必要。 筋肉に休息を与えなければ筋肉量は トレーニング前より増えま...
トレーニング

x body|吉祥寺

吉祥寺で整体を探されているスポーツジムでお悩みの方へ。
タイトルとURLをコピーしました