ペアストレッチ

ストレッチ

踵 つま先 曲げる|吉祥寺 肩こり専門

下腿部と足首のペアストレッチ 下腿と足首 足を押される時に息を吐く。 《姿勢》
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膝押され 息吐く|吉祥寺 肩こり専門

【壁にもたせかけた足 両膝押す。】 ~内転筋 ペアストレッチ~ 《姿勢》 実施者  ① 床にあお向けで 両足を開いて壁にもたせかける。 パートナー② 実施者の足のそばに 膝立ちで座る。 パートナーは両手を実施者の両...
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