伸ばし

ストレッチ

太もも 前面 伸ばし B|吉祥寺 肩こり専門

足 ストレッチ お尻をカカトの上にのせ両手は身体の後方で、床につき 視線は正面に向けます。
姿勢

ふくらはぎ 上側伸ばし|吉祥寺 肩こり専門

両手を床に付き、 足首をクロスさせる姿勢で、 ふくらはぎの上側を伸ばします。
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