伸ばす

腰痛

腰椎 伸ばし 腰痛緩和|吉祥寺 肩こり

腰椎を伸ばす運動、腰痛の方にもおすすめ ストレッチ。寝てる状態で仰向けで行います。 両膝を曲げて背筋を伸ばして両膝を抱えます。
姿勢

頭 左右回す|吉祥寺 肩こり専門

頭を回される時に、ゆっくり息を吐く ~ペアでやる首ストレッチ~ 《姿勢》 実施者  ① 足を前に伸ばすかアグラをかき、 背すじを伸ばして座る。 パートナー② 実施者の後ろに、膝立ちで座る。 パートナーは左腕を実施者...
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