僧帽筋

背部

背中の痛み|吉祥寺

背中の痛みは根本から改善に導きます。 このようなお悩み、ございませんか? 背中の痛み ① 筋肉による疲労 姿勢の悪さ、背筋に負担かける事、 緊張負担で疲労、腰痛、肩こりも影響してます。 背中の痛み ② 骨格の歪み...
体幹

背 腰伸ばし(ストレッチ)|吉祥寺

首、腰の痛みに連動して痛くなりやすい背中。 背骨中心の僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋のストレッチ。 椅子に座ったまま両手組んで肩の高さまで上げて 息を吐きながら、背中丸めて両手を 前に伸ばし息を吐ききったら5秒静止。 ポイント 背中を...
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