僧帽筋

背中の痛みは根本から改善に導きます。 このようなお悩み、ございませんか？ 背中の痛み ①　筋肉による疲労 姿勢の悪さ、背筋に負担かける事、 緊張負担で疲労、腰痛、肩こりも影響してます。 背中の痛み ②　骨格の歪み...

首、腰の痛みに連動して痛くなりやすい背中。 背骨中心の僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋のストレッチ。 椅子に座ったまま両手組んで肩の高さまで上げて 息を吐きながら、背中丸めて両手を 前に伸ばし息を吐ききったら5秒静止。 ポイント 背中を...