効く

ストレッチ

肩 腕 背中 胸効く|吉祥寺 肩こり専門

考え方で何でも運動にすれば、 ゴミだしダンベル楽しく行えば エクササイズ気分で出来ます。 ごみ袋を左右均等に分け握り締め、 歩行でゆっくり両手を胸まで引き上げ ゆっくり下げる10回繰り前します。 次に肘を伸ば...
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