坐骨神経痛

腰痛

開脚 上体倒す|吉祥寺 肩こり専門

開脚して上体を倒す。 効果 腰と太ももの裏の筋肉をほぐす。 腰痛、坐骨神経痛を緩和する。
腰痛

腰 エクササイズ|吉祥寺 肩こり専門

腰を軽くするストレッチ 椅子に座ったまま、上半身を前に倒し両膝の 内側から腕を垂らし、両足を軽くつかむ、 その姿勢のまま背中が伸びてくるのを待つ。
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