大臀筋

姿勢

姿勢をよくする④|吉祥寺 肩こり専門

あお向け姿勢で肘を立てます。 その状態で腰を持ち上げてキープします。
姿勢

姿勢をよくする③|吉祥寺 肩こり専門

脚を肩幅に合わせて肘を付きます。 腰を持ち上げて水平キープします。
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