太もも

体幹

下半身 筋肉強化|吉祥寺

太ももとお尻 強化と屈伸とのバランスで 体幹鍛えてウエスト引き締め効果。 ➀ 背すじ伸ばして立つ。 腕は床と平行に真っ直ぐ伸ばす。 ② 椅子に腰かけるイメージでお尻 突き出し、ひざを曲げ①に戻る。 ポイント お尻は椅子のギリギリ...
腹部

6パック 腹部割る|吉祥寺

吉祥寺で整体を探されている腹部でお悩みの方へ。
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