姿勢

お尻

お尻の引き締め| 吉祥寺 肩こり専門

あぐらをかいた上体で方ひざを立てて抱える。 仰向けで両手は後頭部を組み、片ひざ曲げてつま先立てて 伸ばした脚を上げて、ゆっくり下ろす。
お尻

ヒップup、美尻| 吉祥寺 肩こり専門

ヒップupした美尻とは?ガッチリ鍛える、というより体幹を整える。ストレッチで骨盤を整える。
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